s 4

Tarass pierwsze ostrzezenie. Nie unos sie. Publikujac swoje zdjecia musisz sie liczyc z krytyka. to, ze nabrales tyle kilo nie swiadczy o tym, ze nabrales od razu masy miesniowej, co widac na zalaczonych zdjeciach. 1. Barki - wszystkie 3 aktony sa nieproporcjonalnie male do twojej postury. 2. Gora klatki lezy. 3. Czworoboczny (kaptury) - [...]

Ani nóg przed plecami ani po nie zrobisz w takim planie bo to dwie najwięsze partie mięsniowe. Na 4 dni: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-07 15:11:25

Moja stara fotka Pierwsze 4 fotki chyba też okrężne. Zmieniony przez - OloKK w dniu 2010-05-13 15:31:04

1. wyrzuc oliwe 2. brak bialka daj jakis serek wiejski chociaz 3. i 4 wyrzuc oliwe 5. daj jako 6 wyrzuc miod dodaj oliwe 6 daj jako 5 i dodaj jakies orzechy/migdaly Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-12-17 08:21:19

HDL miałem zawsze nisko, przed bombą 43. Zwiększyć testosteron czy przy mojej wadzę nie ma po co ? Zmieniony przez - Headspace w dniu 4/27/2020 11:19:30 AM

1.Zalezy od przeznaczenia treningu-ale skoro codziennie cwiczysz taniec-na specjalne efekty bym nieliczyl 2.Wlasnie wszytsko zalezy jaki cel przyswieca tobie-/masa agresywna/kondycja/..etc. Jezeli masa-trening powinien odbywac sie 4x w tyg-nogi to wielka partia,ktorej trzeba poswiecac osobne dni 3.Trening-by byl owocny-powinien odbywac sie [...]

Strasznie poirytowany i nerwowy ostatnio chodze. Chociaz może to być tez spowodowane do zimnej, ciemnej polski po paru miesiącach w ciepełku heh. Probowalem ostatnio estro trochę zbic żeby już powoli zacząć redukcje i wizualnie chciałem się trochę podsuszyć. Dalem fronta z ari 2 dni po 1 tabs i dalej po pol, ael po 5 dniach odstawiłem bo mi tak [...]

No teraz to już wiem. Startuje z powrotem od 1/4 na spokojnie jak dawniej. Niepotrzebnie posluchalem rady o froncie :) czyli progesteronem ani watroba się nie przejmować? zaopatrzyłem się przed chwila jeszcze w hepargen Zmieniony przez - SnoOpeR w dniu 2014-01-24 19:06:22

Ty juz zrobiles z 3-4 temat... i to z 2 kont %-) Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-08 21:18:21

Dieta w ten dzien (niskie wegle) 1900kcal 100ww, 20t(w tym omega 3), 305b. Na czczo po cardio 2lyzki octu jablkowego zmieszanego z woda i cytryna. (Suple przed sniadaniem: kompleks witamin, omega 3-10g, d3k2 10k IU, NAC 750mg, magnez 450mg, potas 200mg, sanprobi IBS 20mld, acard 75mg, kurkumina(640mg) + piperyna(10mg), czosnek w tab 4x,enzymy [...]

PON SRODA PIATEK 0. Rozgrzewka 1. Przysiady ze sztangielką na klatce/ Martwy Ciąg ( zamienne co 2 trening) 2. Podciąganie na drążku ( z krzeselka) 3. Wyciskanie sztangielek na lawce plaskiej 4. Wiosłowanie z hantlem w opadzie ( w dni co niema Martwego ciagu) 5. Arnoldki ( wpisz w youtube wyskoczy) 6. Pompki tyłem 7. Wspeicia na palce 8. ABS2 na [...]

Słyszałem że tak się dzieje od spożywania zbyt dużej ilości węgli. Może ładujesz w siebie za dużo ryżu, kaszy albo może supli takich jak carbo okołotreningowo, jeśli tak to ogranicz ;-) No i jw. może zbyt intensywne treningi, zmniejsz tempo. Jeśli nie pomoże zrób sobie 3/4 dni przerwy. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-01-22 22:40:45

Ja bym proponował: Pompki na poręczach 4-5s Wyciskanie hantli na skosie 4s Krzyzowanie linek wyciągu 4s albo Wyciskanie sztangi skos dolny 4s Wyciskanie hantli młotkowo 4s Rozpiętki 4s Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-25 21:59:48

Za dużo wszystkiego. Bierz podstawowy fbw - przysiad, mc, wyciskanie, wyciskanie żółnierskie - wszystko po 4 serie. Może, ale nie musisz, dodać także uginanie sztangą i wyciskanie francuskie, 3 serie. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2014-04-19 16:16:42

Nadczynosc tarczycy, mam chorobe gravesa badesowa obecnie biore carbimazole 5mg zeby ja obnizyc ostatnie badania wyszly wmiare dobrze ale nadal byly troche za wysoko nastepne badanie mam za 2 tygodnie to zobaczymy jak testy wyjda. Co pare miesiecy mam pobierana krew I rozmowy z endokrynologiem. Probuje terapie z tabletkami ostatni raz bo juz pare [...]

skąd masz te informacje o kolejnej rundzie? Wydaje mi się to dosyć logiczne. Wystarczy spojrzeć jak wyglądał zeszłoroczny turniej MW albo LW. Zresztą samo określenie "turniej" sugeruje że musi zostać wyłoniony zwycięzca. Zatem w najgorszym razie czekają nas jeszcze dwie walki, w tym Sokodoju - Mousasi, chyba że Hunt coś zamiesza. [...]

przez kilka miesiecy... zakladajac najgorszy scenariusz czyli ze slawny deka dick zapuka do mych drzwi mysle ze po odbloku max 4 tyg dobra zapomnialem ze nie wierze w deka dicka;) im dluzej siedze w necie tym dluzej mam ochote odciac net i po prostu zaryzykowac z tym polaczeniem no bo po co moje ziomki i wogole ludzie biora deke jak jest taka [...]

cwicze ze 4 lata, nie pamietam kiedy mialem przyjemnosc sie mierzyc niby po co ? po seksie z dziewczyna jak jestem caly spocony (aeroby ) pewniebrzuch 5 cm mniej i mam mierzyc ? a profil wypełniony i to całkiem niedawno...biceps na pompie, biceps bez pompy. hm... pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-26 02:14:42

Witam . musisz dokładniej opisać swój jadłospis kanapki :2, 4 czy może 6 kromek? http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html spróbuj zrobić zrzut , by określić porcję pomocna będzie ta strona : http://www.ilewazy.pl/grahamka-z-maslem na zdjęciach masz pokazane produkty i określona jest przybliżona [...]

Znalazłem e-maile do różnych firm i sklepów kulturystycznych 1. [email protected] 2. [email protected] 3. [email protected] 4. [email protected] 5. [email protected] 6. [email protected] 7. [email protected] 8. [email protected] 9. info@**********.pl 10. sklep@**********.pl 11. [email protected] 12. [...]